November on selleks aastaks mööda saanud ja juba esimest lundki on maha sadanud. Hakkab juba jõulu poole liikuma ja siis hakkab pime aeg juba vaikselt mööda saama. Kuna hallil, sombusel ja pimedal ajal võib kergesti masendus peale tulla ja motivatsioon langeda, siis novembrikuus küsisime oma jälgijatelt:
Mis on sinu maagiline tervislik loits, mis aitab pimedal ajal masendusest üle saada?
Saime palju huvitavaid ja kasulikke vastused ja veelkord suur tänu kõigile, kes osalesid.
Teeme, siis kokkuvõtte sellest, millised loitsud aitavad masendust võita.
Tegutsemine, tegutsemine, tegutsemine!
Vast igaüks meist on kogenud seda, et kui tegevuseta passida, diivanil vedeleda ja mitte midagi teha, siis see kehva tuju paremaks ei tee. Muidugi on tore aeg-ajalt veidi vedeleda ja see aitab puhata ka, aga kui masendus kipub peale tulema, siis on targem ennast püsti ajada ja midagi teha. Aga mida siis teha? Põhimõtteliselt peaaegu ükskõik mida teha on parem kui mitte midagi teha, aga väga soovitavad on erinevad kehaliselt aktiivsed tegevused. See ei pea olema sport, aga kui natuke liigutada, siis on üsna kindel, et saab tuju rõõmsamaks. Aga, kuidas siis meie jälgijad liigutavad?
Aktiivsena püsimine on nr 1, mis aitab mul hoida masendusest eemale, minul toimib kõige paremini kõndimine või rattasõit
Jõusaali treening ja vahest joogatamine, ilma milleta ei saa
Tavaliselt siiani olnud talisuplus
Palju liikumist värskes õhus !
Liikumine on tarkuse ema
Masendusest aitab üle ka endale mõnusa olemise tegemine. Selleks on mitmeid võimalusi, aga võlusõnadeks on hea raamat, hea muusika, meeldiv jook ja piisavalt valgust. Pime aeg on hea aeg võtta mõni hetk iseendale, et mõelda natuke sügavamalt asjade peale, mille peale me igapäevaselt kiirete toimetuste vahel ei jõua mõelda.
Küünalde põletamine, mõnus lugemine, soe tee
Mõnus jook võib olla erinev, olgu see siis tee või kakao. Mõned korjavad ise ravimtaimi, millest teed valmistada. Valgus aitab ka kindlasti tuju paremaks teha, eriti küünlavalgus või kaminatuli. Valgus aitab pimedust võita ja näitab õiget suunda.
Saagu olema valgus, mis kumaks alati ka läbi pimedamate hetkede, et suund ei kaoks käest!
Valgus minu ees,
valgus minu sees,
Valgus minu ümber -
mina selle sees ✨️
Pimedat aega aitab üle elada ka hea seltskond, ükskõik mida toredate inimestega koos teha. Võib olla niisama või teha koos trenni.
Loitsuga laulan end trenni ja naasen badassina trennist nagu ka mu badass trenni biffid
